← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปครีมอาร์ติโชก
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
209 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 11 g
คาร์โบไฮเดรต 45 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 13 g
ส่วนผสม
- อาร์ติโชก200 g
- มันฝรั่ง80 g
- หัวหอม40 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- นมพร่องมันเนย50 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่หัวใจอาร์ติโชกและมันฝรั่งหั่นชิ้น
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20 นาที
- ปั่นกับนมพร่องมันเนยและปรุงรส