← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปเย็นซูกินีมินต์
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
100 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 12 g
คาร์โบไฮเดรต 14 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- ซูกินี300 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%80 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมะนาว8 g
วิธีทำ
- ต้มซูกินีในน้ำเดือด 10 นาที สะเด็ดและทำให้เย็น
- ปั่นกับโยเกิร์ต มินต์และมะนาว
- แช่เย็น 1 ชั่วโมงและเสิร์ฟเย็นจัด