← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดปลาหมึกยักษ์สไตล์กาลิเซีย
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
260 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 20 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 9 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- ปลาหมึกยักษ์120 g
- มันฝรั่ง100 g
- หัวหอม20 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมะนาว10 g
- น้ำมันมะกอก8 g
วิธีทำ
- ต้มปลาหมึกยักษ์เดือดเบาๆ 40 นาทีและหั่น; ต้มมันฝรั่ง
- ผสมปลาหมึกยักษ์ มันฝรั่งอุ่นและหัวหอมซอย
- ปรุงด้วยน้ำมัน-มะนาว-ปาปริกาและโรยพาร์สลีย์