← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดข้าวฟ่างสมุนไพร
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
236 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 5 g
คาร์โบไฮเดรต 33 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- ข้าวฟ่างสุก120 g
- มะเขือเทศ80 g
- สมุนไพรสด15 g
- น้ำมะนาว12 g
- น้ำมันมะกอก8 g
วิธีทำ
- ทิ้งข้าวฟ่างสุกให้เย็น
- ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าและสมุนไพรสับมากๆ
- ปรุงด้วยมะนาว-น้ำมันแบบตาบูเล่