← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดถั่วดำสไตล์เม็กซิกัน
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
263 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 15 g
คาร์โบไฮเดรต 51 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 15 g
ส่วนผสม
- ถั่วดำสุก130 g
- ข้าวโพด60 g
- มะเขือเทศ80 g
- หัวหอม20 g
- น้ำมะนาว10 g
- เครื่องเทศรวม3 g
วิธีทำ
- ล้างและสะเด็ดน้ำถั่วดำ
- ใส่ข้าวโพด มะเขือเทศและหัวหอมหั่นเต๋าเล็ก
- ปรุงด้วยมะนาว-ยี่หร่า-ปาปริกา