← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดถั่วลันเตางา
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
152 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 7 g
คาร์โบไฮเดรต 20 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- ถั่วลันเตา150 g
- แครอท60 g
- ทาฮินี10 g
- ซีอิ๊ว8 g
- น้ำมะนาว5 g
วิธีทำ
- ลวกถั่วลันเตา 2 นาทีและแช่น้ำเย็น
- ใส่แครอทหั่นเส้น
- ราดซอสทาฮินี-ซีอิ๊ว-มะนาวที่ผสมน้ำเล็กน้อย