← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดเทมเป้ย่าง
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
224 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 21 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- เทมเป้100 g
- ผักกาดหอม60 g
- มะเขือเทศ80 g
- ซีอิ๊ว10 g
- น้ำมะนาว8 g
วิธีทำ
- ย่างเทมเป้หั่นแผ่นด้านละ 3 นาทีกับซีอิ๊ว
- จัดสลัดและมะเขือเทศ
- ใส่เทมเป้ร้อนและราดมะนาว