← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดทูน่าสไตล์อิตาเลียน
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
283 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 32 g
คาร์โบไฮเดรต 25 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ทูน่าในน้ำ90 g
- ถั่วขาวสุก100 g
- อารูกูลา40 g
- มะเขือเทศ80 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- สะเด็ดน้ำทูน่าและถั่วขาว
- ผสมกับมะเขือเทศหั่นเต๋าและอารูกูลา
- ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกและพริกไทย

