← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดปลาซาร์ดีนมะนาว
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
272 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 22 g
คาร์โบไฮเดรต 24 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- ปลาซาร์ดีน80 g
- มันฝรั่ง120 g
- หัวหอม20 g
- น้ำมะนาว10 g
- สมุนไพรสด8 g
วิธีทำ
- ต้มมันฝรั่งและหั่น
- ใส่ปลาซาร์ดีนฉีกและหัวหอมซอย
- ปรุงด้วยมะนาว-พาร์สลีย์

