← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดหอยแมลงภู่หอมแดง
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
171 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 16 g
คาร์โบไฮเดรต 9 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 1 g
ส่วนผสม
- หอยแมลงภู่แกะเปลือก120 g
- หัวหอม30 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมะนาว10 g
- น้ำมันมะกอก5 g
- ผักกาดหอม40 g
วิธีทำ
- ทำให้หอยแมลงภู่อ้าหรืออุ่นเร็วๆ พักให้อุ่น
- ผสมกับหอมแดงสับและพาร์สลีย์
- จัดบนสลัด ปรุงด้วยมะนาว-น้ำมัน