← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดซีฟู้ด
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
255 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 32 g
คาร์โบไฮเดรต 6 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 0 g
ส่วนผสม
- กุ้ง70 g
- ปลาหมึก70 g
- หอยแมลงภู่แกะเปลือก60 g
- น้ำมะนาว10 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมันมะกอก8 g
วิธีทำ
- ย่างปลาหมึกและกุ้งเร็วๆ อุ่นหอยแมลงภู่
- พักให้อุ่นและผสมกับพาร์สลีย์
- ปรุงด้วยมะนาว-น้ำมันและเสิร์ฟเย็น