← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดครบไข่-อะโวคาโด-ควินัว
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
278 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 29 g
ไขมัน 13 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- ควินัวสุก100 g
- ไข่50 g
- อะโวคาโด40 g
- ผักโขม40 g
- มะเขือเทศ60 g
- น้ำมะนาว8 g
วิธีทำ
- ต้มไข่ยางมะตูม 6 นาทีและปอกเปลือก
- จัดควินัว ผักโขม มะเขือเทศและอะโวคาโด
- วางไข่ผ่าครึ่ง ปรุงด้วยมะนาว