← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่งวงอบกับผักรากพื้นเมือง
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
316 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 36 g
คาร์โบไฮเดรต 30 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- เนื้อไก่งวงแผ่น140 g
- พาร์สนิป100 g
- แครอท80 g
- หัวผักกาด60 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- จัดไก่งวงและผักหั่นชิ้นในถาด ทาน้ำมันและปรุงรส
- อบ 30 นาทีที่ 200°C
- ราดน้ำที่ได้จากการอบและเสิร์ฟ