← สูตรอาหารเบา ๆ
บลังเก็ตไก่งวงสูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
242 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 40 g
คาร์โบไฮเดรต 19 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- เนื้อไก่งวงแผ่น140 g
- แครอท80 g
- เห็ด80 g
- หัวหอม40 g
- นมพร่องมันเนย80 g
- น้ำมะนาว8 g
วิธีทำ
- ต้มไก่งวงหั่นชิ้นกับแครอทและหัวหอมในน้ำเล็กน้อย 15 นาที
- ใส่เห็ด 5 นาที
- ผสมกับนมมะนาวและเคี่ยวให้ข้นช้าๆ