← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่งวงทิกก้า
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
309 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 43 g
คาร์โบไฮเดรต 29 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- เนื้อไก่งวงแผ่น140 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%60 g
- เครื่องเทศรวม6 g
- น้ำมะนาว8 g
- ข้าวบาสมาติสุก90 g
วิธีทำ
- หมักไก่งวง 1 ชั่วโมงในโยเกิร์ต เครื่องเทศทิกก้าและมะนาว
- อบ 12-15 นาทีที่ 220°C
- เสิร์ฟกับข้าว