← สูตรอาหารเบา ๆ
เนื้อบรอกโคลี
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
262 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 31 g
คาร์โบไฮเดรต 12 g
ไขมัน 12 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- เนื้อวัวบด5%120 g
- บรอกโคลี150 g
- ซีอิ๊ว12 g
- ขิงสด5 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดเนื้อในน้ำมันร้อน พักไว้
- ผัดบรอกโคลีกับขิง 4-5 นาที คนไปด้วย
- ใส่ทั้งหมดกลับลงกระทะ ละลายก้นกระทะด้วยซีอิ๊วและเสิร์ฟทันที