← สูตรอาหารเบา ๆ
โบโลเนสสูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
378 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 30 g
คาร์โบไฮเดรต 53 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- พาสต้าโฮลวีตสุก150 g
- เนื้อวัวบด5%90 g
- มะเขือเทศสับ150 g
- หัวหอม40 g
- สมุนไพรสด4 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมแล้วใส่เนื้อผัดให้ร่วน
- ใส่มะเขือเทศและออริกาโน เคี่ยว 15 นาที
- เสิร์ฟบนพาสต้าร้อน