← สูตรอาหารเบา ๆ
ลาซานญาซูกินีสูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
342 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 35 g
คาร์โบไฮเดรต 19 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ซูกินี200 g
- เนื้อวัวบด5%100 g
- มะเขือเทศสับ150 g
- ริคอตตาชีส50 g
- พาร์เมซานชีส10 g
วิธีทำ
- ทำซอสโบโลเนสด่วนจากเนื้อและมะเขือเทศ
- วางสลับซูกินีหั่นแผ่น เนื้อและริคอตตา
- โรยพาร์เมซานและอบ 30 นาทีที่ 180°C