← สูตรอาหารเบา ๆ
กะหล่ำปลียัดไส้สูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
308 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 29 g
คาร์โบไฮเดรต 37 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- กะหล่ำปลีขาว200 g
- เนื้อวัวบด5%110 g
- หัวหอม40 g
- มะเขือเทศสับ120 g
- ข้าวบาสมาติสุก50 g
วิธีทำ
- ลวกใบกะหล่ำ 3 นาที
- ผสมเนื้อ ข้าวและหัวหอม ใส่บนใบและม้วน
- เคี่ยว 30 นาทีในซอสมะเขือเทศปิดฝา