← สูตรอาหารเบา ๆ
มะเขือเทศยัดไส้สูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
239 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 26 g
คาร์โบไฮเดรต 22 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ300 g
- เนื้อวัวบด5%100 g
- หัวหอม40 g
- สมุนไพรสด8 g
- ขนมปังโฮลวีต15 g
วิธีทำ
- คว้านมะเขือเทศและยัดด้วยส่วนผสมเนื้อ-หัวหอม-สมุนไพร-เกล็ดขนมปัง
- อบ 30 นาทีที่ 180°C
- เสิร์ฟกับน้ำที่ได้จากการอบ