← สูตรอาหารเบา ๆ
ไจโรไก่สูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
361 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 42 g
คาร์โบไฮเดรต 39 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- อกไก่130 g
- พิตาโฮลวีต60 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%50 g
- แตงกวา60 g
- มะเขือเทศ50 g
- กระเทียม3 g
- เครื่องเทศรวม3 g
วิธีทำ
- ผัดไก่หั่นบางกับเครื่องเทศไจโร
- ทำซาซิกิด่วน: โยเกิร์ต แตงกวาขูดและกระเทียม
- ใส่ไก่ มะเขือเทศและซอสในพิตาอุ่น