← สูตรอาหารเบา ๆ
ปลากะพงแดงอบสไตล์โพรวองซ์
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
240 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 30 g
คาร์โบไฮเดรต 6 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ปลากะพงแดง150 g
- มะเขือเทศ120 g
- มะกอกออลิฟ15 g
- สมุนไพรสด5 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- วางปลากะพงแดงบนมะเขือเทศหั่นแว่น ใส่มะกอก สมุนไพรและน้ำมัน
- อบ 20 นาทีที่ 200°C
- ราดน้ำที่ได้จากการอบและเสิร์ฟ