← สูตรอาหารเบา ๆ
สเต๊กทูน่าย่างกับซัลซา
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
223 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 31 g
คาร์โบไฮเดรต 8 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ทูน่าสด130 g
- มะเขือเทศ100 g
- หัวหอม30 g
- น้ำมะนาว10 g
- สมุนไพรสด8 g
วิธีทำ
- ทำซัลซา: มะเขือเทศ หัวหอม ผักชีและมะนาว
- ย่างทูน่าบนกระทะแบนด้านละ 1-2 นาที
- เสิร์ฟทันทีกับซัลซาสด