← สูตรอาหารเบา ๆ
แซลมอนย่างด้านเดียว
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
341 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 30 g
คาร์โบไฮเดรต 6 g
ไขมัน 23 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- แซลมอน130 g
- น้ำมันมะกอก5 g
- น้ำมะนาว10 g
- ผักโขม150 g
วิธีทำ
- ทำแซลมอนด้านหนังอย่างเดียวไฟอ่อน 8-10 นาที
- ผัดผักโขมในกระทะให้สลด
- เสิร์ฟแซลมอนสุกกำลังดีราดมะนาวบนผักโขม