← สูตรอาหารเบา ๆ
ปลาคอดห่อกระดาษกับแครอท
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
203 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 29 g
คาร์โบไฮเดรต 19 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ปลาคอด150 g
- แครอท100 g
- ต้นกระเทียมหอม60 g
- น้ำมะนาว10 g
วิธีทำ
- วางปลาคอดบนกระดาษอบกับแครอทและต้นกระเทียมหอมหั่นเส้น
- ปรุงรส ราดมะนาวและห่อกระดาษ
- อบ 18 นาทีที่ 180°C