← สูตรอาหารเบา ๆ
หอยแมลงภู่แกงกะหรี่สูตรเบา
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
335 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 32 g
คาร์โบไฮเดรต 16 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- หอยแมลงภู่แกะเปลือก250 g
- กะทิไขมันต่ำ60 g
- หัวหอม40 g
- เครื่องเทศรวม4 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมกับผงกะหรี่
- ใส่กะทิและต้มให้เดือดเบาๆ
- ใส่หอยแมลงภู่และต้มปิดฝา 3-4 นาที