← สูตรอาหารเบา ๆ
พาสต้าโฮลวีตซีฟู้ด
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
366 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 29 g
คาร์โบไฮเดรต 44 g
ไขมัน 9 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- พาสต้าโฮลวีตสุก140 g
- กุ้ง70 g
- หอยแมลงภู่แกะเปลือก60 g
- มะเขือเทศ100 g
- กระเทียม5 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดกระเทียม ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า 5 นาที
- ใส่กุ้งและหอยแมลงภู่ ต้ม 3-4 นาที
- คลุกกับพาสต้าร้อนและเสิร์ฟ