← สูตรอาหารเบา ๆ
ทาทากิทูน่างา
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
249 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 33 g
คาร์โบไฮเดรต 4 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ทูน่าสด130 g
- งา8 g
- ซีอิ๊ว12 g
- ขิงสด4 g
- ผักกาดหอม40 g
วิธีทำ
- คลุกทูน่าในงา
- ย่างด้านละ 30 วินาทีไฟแรงมาก หั่นบาง
- เสิร์ฟบนสลัดกับซีอิ๊วขิง