← สูตรอาหารเบา ๆ
เทมเป้เคลือบซีอิ๊ว
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
282 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 26 g
คาร์โบไฮเดรต 25 g
ไขมัน 13 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- เทมเป้110 g
- ซีอิ๊ว15 g
- น้ำผึ้ง6 g
- ขิงสด4 g
- บรอกโคลี120 g
วิธีทำ
- ผัดเทมเป้หั่นแผ่นในกระทะจนเหลือง
- ใส่ซีอิ๊ว น้ำผึ้งและขิง เคี่ยวให้เป็นเคลือบ
- เสิร์ฟเคลือบกับบรอกโคลีนึ่ง

