← สูตรอาหารเบา ๆ
เต้าหู้กรอบอบ
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
257 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 14 g
คาร์โบไฮเดรต 35 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- เต้าหู้130 g
- แป้งข้าวโพด8 g
- ซีอิ๊ว12 g
- เครื่องเทศรวม3 g
- ข้าวกล้องสุก100 g
วิธีทำ
- บีบเต้าหู้ หั่นเต๋าและคลุกแป้งและเครื่องเทศ
- อบ 25 นาทีที่ 200°C พลิกกลางทาง
- ราดซีอิ๊วและเสิร์ฟกับข้าว

