← สูตรอาหารเบา ๆ
เต้าหู้คนผัก
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
181 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 10 g
ไขมัน 12 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- เต้าหู้130 g
- เครื่องเทศรวม3 g
- พริกหวาน60 g
- เห็ด60 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดพริกหวานและเห็ดในน้ำมัน
- ฉีกเต้าหู้ในกระทะกับขมิ้น
- ทำ 4-5 นาที คนไปด้วย เหมือนไข่คน