JYL BalanceJYL Balance
← สูตรอาหารเบา ๆ

แกงกะหรี่ฟักบัตเตอร์นัทถั่วชิกพี

🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
353 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 49 g ไขมัน 12 g ใยอาหาร 12 g

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผัดหัวหอมกับเครื่องเทศ
  2. ใส่กะทิและฟักบัตเตอร์นัทหั่นเต๋า เคี่ยว 5 นาที
  3. ใส่ถั่วชิกพี เคี่ยวอีก 10 นาทีและทำต่ออีกไม่กี่นาที
Google PlayApp Store