← สูตรอาหารเบา ๆ
ดาลถั่วเลนทิลผักโขม
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
229 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 17 g
คาร์โบไฮเดรต 37 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 16 g
ส่วนผสม
- ถั่วเลนทิลสุก140 g
- ผักโขม100 g
- มะเขือเทศ80 g
- หัวหอม40 g
- เครื่องเทศรวม5 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมกับเครื่องเทศ
- ใส่มะเขือเทศและถั่วเลนทิล เคี่ยว 5 นาที
- ใส่ผักโขมจนสลดและทำต่ออีกไม่กี่นาที