← สูตรอาหารเบา ๆ
บรอกโคลีอบริคอตตา
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
269 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 21 g
คาร์โบไฮเดรต 20 g
ไขมัน 14 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- บรอกโคลี250 g
- ริคอตตาชีส60 g
- ไข่25 g
- พาร์เมซานชีส10 g
วิธีทำ
- ผสมบรอกโคลีนึ่งกับริคอตตาและไข่ตี
- เทลงถาดอบและโรยชีส
- อบชีส 20 นาทีที่ 190°C