← สูตรอาหารเบา ๆ
คลาฟูตีคาวมะเขือเทศเชอร์รี
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
274 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 20 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ150 g
- ไข่75 g
- นมพร่องมันเนย80 g
- แป้งโฮลวีต20 g
- พาร์เมซานชีส10 g
วิธีทำ
- ตีไข่ นมและแป้ง เทบนมะเขือเทศเชอร์รีในถาด
- อบ 30 นาทีที่ 180°C
- โรยพาร์เมซานก่อนอบและเสิร์ฟอุ่น

