← สูตรอาหารเบา ๆ
ชักชูกาเขียว
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
250 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 18 g
คาร์โบไฮเดรต 12 g
ไขมัน 16 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ไข่100 g
- ผักโขม120 g
- ซูกินี80 g
- หัวหอม40 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและซูกินี ใส่ผักโขม
- ทำหลุมสองหลุมและตอกไข่
- ทำปิดฝา 5-6 นาทีและโรยสมุนไพร