← สูตรอาหารเบา ๆ
ไข่อบเห็ด
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
196 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 16 g
คาร์โบไฮเดรต 4 g
ไขมัน 13 g
ใยอาหาร 1 g
ส่วนผสม
- ไข่100 g
- เห็ด80 g
- ครีมไขมันต่ำ15%20 g
- สมุนไพรสด3 g
วิธีทำ
- แบ่งเห็ดผัดลงถ้วยอบสองใบ
- ตอกไข่หนึ่งฟองในแต่ละใบ ใส่ครีม
- อบในน้ำร้อน 10 นาทีที่ 180°C