← สูตรอาหารเบา ๆ
ข้าวฟ่างกับผักอบ
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
254 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 7 g
คาร์โบไฮเดรต 40 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ข้าวฟ่างสุก130 g
- พริกหวาน80 g
- ซูกินี80 g
- หัวหอม30 g
- น้ำมันมะกอก6 g
วิธีทำ
- อบพริกหวาน ซูกินีและหัวหอมหั่นเต๋า 20 นาทีที่ 200°C
- ผสมกับข้าวฟ่างร้อน
- ราดน้ำมันมะกอกและปรุงรส