← สูตรอาหารเบา ๆ
ข้าวป่ากับผักชิ้นเล็ก
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
261 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 44 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ข้าวป่าสุก130 g
- ถั่วลันเตาเขียว60 g
- แครอท60 g
- หัวหอม30 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและแครอทหั่นเต๋า
- ใส่ถั่วลันเตาและข้าวป่า
- อุ่น 5 นาทีและราดน้ำมันเล็กน้อย