← สูตรอาหารเบา ๆ
ผัดไทยมังสวิรัติสูตรเบา
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
316 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 16 g
คาร์โบไฮเดรต 39 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- เส้นหมี่สุก130 g
- เต้าหู้90 g
- ถั่วงอก50 g
- ไข่25 g
- ซีอิ๊ว12 g
- น้ำมะนาว8 g
- เนยถั่ว8 g
วิธีทำ
- ผัดเต้าหู้จนเหลือง ดันไปด้านข้างและคนไข่
- ใส่เส้น ถั่วงอกและซอสซีอิ๊ว-มะนาว-ถั่วลิสง
- ผัด 2-3 นาทีและเสิร์ฟกับมะนาวหนึ่งชิ้น