← สูตรอาหารเบา ๆ
ข้าวหน้าเต้าหู้เทอริยากิ
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
285 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 17 g
คาร์โบไฮเดรต 43 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องสุก120 g
- เต้าหู้120 g
- ซีอิ๊ว14 g
- น้ำผึ้ง6 g
- บรอกโคลี100 g
วิธีทำ
- ผัดเต้าหู้หั่นเต๋าจนเหลือง
- ใส่ซีอิ๊วและน้ำผึ้ง เคี่ยวให้เป็นเคลือบ
- เสิร์ฟบนข้าวกับบรอกโคลีนึ่ง

