← สูตรอาหารเบา ๆ
ถั่วลันเตาผ่าซีกบดกับไข่ยางมะตูม
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
298 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 22 g
คาร์โบไฮเดรต 41 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 16 g
ส่วนผสม
- ถั่วลันเตาผ่าซีกสุก180 g
- ไข่50 g
- หัวหอม30 g
- สมุนไพรสด3 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่ถั่วลันเตาผ่าซีกและปั่นเป็นบด
- ต้มไข่ยางมะตูม 6 นาทีและปอกเปลือก
- จัดไข่บนบดและโรยสมุนไพร