← สูตรอาหารเบา ๆ
เทมเป้ผัดผัก
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
314 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 24 g
คาร์โบไฮเดรต 25 g
ไขมัน 17 g
ใยอาหาร 10 g
ส่วนผสม
- เทมเป้100 g
- บรอกโคลี100 g
- พริกหวาน60 g
- แครอท50 g
- ซีอิ๊ว12 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดเทมเป้หั่นเต๋าในน้ำมันร้อน พักไว้
- ผัดบรอกโคลี พริกหวานและแครอท 4-5 นาที คนไปด้วย
- ใส่ทั้งหมดกลับลงกระทะ ละลายก้นกระทะด้วยซีอิ๊วและเสิร์ฟทันที