← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่ผัดบรอกโคลี
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
269 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 36 g
คาร์โบไฮเดรต 17 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- อกไก่130 g
- บรอกโคลี150 g
- แครอท60 g
- ซีอิ๊ว12 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดไก่หั่นเส้นในน้ำมันร้อน
- ใส่บรอกโคลีและแครอท ผัด 5-6 นาที
- ละลายก้นกระทะด้วยซีอิ๊วและเสิร์ฟทันที