← สูตรอาหารเบา ๆ
เคลผัดกระเทียมกับถั่วชิกพี
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
270 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 34 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 10 g
ส่วนผสม
- เคล150 g
- กระเทียม8 g
- น้ำมันมะกอก8 g
- น้ำมะนาว8 g
- ถั่วชิกพีสุก80 g
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมในน้ำมัน
- ใส่เคลเด็ดก้านและถั่วชิกพี ผัด 5-6 นาที
- ราดมะนาวและเสิร์ฟ