← สูตรอาหารเบา ๆ
แพตตี้ควินัวชีสแพะ
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
283 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 16 g
คาร์โบไฮเดรต 29 g
ไขมัน 12 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ควินัวสุก120 g
- ไข่50 g
- ชีสนมแพะสด25 g
- ซูกินี80 g
วิธีทำ
- ผสมควินัว ซูกินีขูดบีบน้ำ ไข่และชีสแพะ
- ปั้นเป็นแพตตี้
- ทำด้านละ 3-4 นาทีในกระทะเคลือบ