← สูตรอาหารเบา ๆ
แอปริคอตบด
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
130 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 3 g
คาร์โบไฮเดรต 31 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- แอปริคอต220 g
- น้ำผึ้ง8 g
วิธีทำ
- ปอกถ้าจำเป็นและหั่นแอปริคอตไร้เมล็ดเป็นชิ้น
- ต้มปิดฝา 15 นาทีกับน้ำเล็กน้อย
- บดหรือปั่นตามเนื้อสัมผัสที่ต้องการ

