← สูตรอาหารเบา ๆ
ลูกชิ้นไก่งวงซอสมะเขือเทศ
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
239 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 37 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- เนื้อไก่งวงแผ่น130 g
- มะเขือเทศสับ150 g
- หัวหอม40 g
- ไข่25 g
- สมุนไพรสด5 g
วิธีทำ
- ผสมไก่งวงบด ไข่และสมุนไพร ปั้นเป็นลูกชิ้น
- ผัดจนเหลืองในกระทะเคลือบ
- ใส่มะเขือเทศสับและหัวหอม เคี่ยว 15 นาที