← สูตรอาหารเบา ๆ
ทีรามิสุเบอร์รีสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
235 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 18 g
คาร์โบไฮเดรต 33 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ฟรอมาจบล็อง0%120 g
- โยเกิร์ตกรีก50 g
- ราสป์เบอร์รี80 g
- ผงโกโก้ไม่หวาน5 g
- น้ำผึ้ง8 g
- ข้าวโอ๊ต15 g
วิธีทำ
- ตีฟรอมาจบล็อง โยเกิร์ตและน้ำผึ้งเป็นครีม
- วางสลับครีม ราสป์เบอร์รีและข้าวโอ๊ตคั่วในแก้ว
- โรยโกโก้และแช่เย็น 1 ชั่วโมง