← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่สไตล์บาสก์สูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
282 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 37 g
คาร์โบไฮเดรต 16 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- อกไก่150 g
- พริกหวาน120 g
- มะเขือเทศ120 g
- หัวหอม50 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดไก่ในน้ำมันจนเหลือง พักไว้
- ผัดหัวหอมและพริกหวาน ใส่มะเขือเทศ
- ใส่ไก่กลับและเคี่ยวปิดฝา 20 นาที